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Evandro Mourão

Há 15 anos o personal trainer Evandro Mourão cuida da saúde e corpo dos seus inúmeros clientes. Na busca da satisfação das formas perfeitas ou da saúde em dia, o apucaranense de 36 anos é pós-graduado em treinamento desportivo, reabilitação e atividade física, e atua nas áreas de reabilitação ósteo-músculo-articular pós fisioterapia, para hipertensos, diabéticos, obesos, osteoporóticos e 3ª idade. Mourão também é preparador físico e faixa preta de judô. Sabe-se (mas o profissional desconversa), que a fila para conseguir um horário em sua agenda é sempre grande. Isso se justifica pela imensa satisfação de seus alunos, que transformam os dias de academia em horas de prazer. No Insiders de novembro, o personal trainer do momento fala dos benefícios dos exercícios físicos, em particular, do treinamento personalizado. E faz questão de salientar: “Em Apucarana e região existem muitos profissionais capacitados, que estarão sempre dispostos a auxiliar no que for preciso”.

Quando se deu o interesse pela área na qual atua?
Tudo começou aos 10 anos de idade, quando meus pais me colocaram no judô. A partir daí, descobri o potencial de trabalhar com o corpo. Hoje, faixa preta de judô, ainda treino quando tenho um tempinho.

Por que ter um personal trainer? Quais as vantagens?
Um treinamento individualizado e adaptado às suas características, desejos e necessidades traz grandes benefícios. Conseguimos maior comprometimento, motivação, e os resultados são atingidos com maior rapidez e com o mínimo risco de lesões.

Quais são as tarefas de um personal trainer?
Compreender quais são os objetivos do cliente, montar programas direcionados, executar o programa, conferir resultados e traçar novas metas, além é claro de conscientizar o aluno da importância do bem estar físico e mental e não desviar o foco.

Quem mais procura por esse serviço: homens ou mulheres?
Há ainda uma maior predominância por parte das mulheres (moças e senhoras), mas os homens vêm despertando progressivamente o interesse para estar bem esteticamente (homens mais jovens) e pela saúde e qualidade de vida (homens mais maduros).

É muito caro ter um personal?
Todo trabalho especializado, diferenciado e acompanhado que visa melhor qualidade de vida, prevenção e auxílio no tratamento de doenças como: infartos, derrames, obsidades, depressão, stress e melhora na aparência física, requer profissionais competentes e com muita responsabilidade.

Sabe-se que boa parte das pessoas se preocupa mais com o fitness do que com a alimentação. Por que isso ocorre?
Acredito que seja pelas maravilhas, facilidades, ofertas e opções que a culinária hoje oferece. E outro fator agravante é o stress do dia-a-dia onde muitas pessoas descarregam suas ansiedades e falta de tempo frente a um prato farto e inadequado. Como a nossa saúde e o nosso corpo é nosso maior patrimônio, o preço torna-se um investimento.

Qual perigo em tornar-se obsessivo por exercícios?
Hoje a mídia propaga muito o corpo perfeito, por isso algumas pessoas na ânsia de ficar igual a uma celebridade, tornam-se obsessivas e desequilibradas. As mulheres tendem a desenvolver doenças como a bulimia e a anorexia; os garotos recorrem aos esteróides (anabolizantes). Os professores e os pais devem estar atentos a qualquer tipo de mudança comportamental. Importante: Não confundir esteróides (maléficos a saúde) com suplementos esportivos, que auxiliam num melhor resultado.

E qual seria o tempo ideal para se passar dentro de uma academia?
Depende da atividade escolhida, do objetivo almejado, do programa que foi montado. Mas podemos citar até 40 minutos de musculação e/ou musculação e aeróbio até uma hora, ou aeróbio e alongamento até uma hora e meia. Isso para programas diários.

E quanto tempo, em média, é necessário para que uma pessoa que começou a fazer exercícios obtenha um resultado?
Depende muito do fator genético e metabolismo da cada pessoa, mas a média é de pelo menos três meses.

Qual a diferença no resultado de uma pessoa que treina em uma academia e uma que tenha treinamento individualizado?
Todo treinamento, seja ele individualizado ou em academias, é de suma importância para qualquer pessoa e só traz benefícios. Só que no treinamento personalizado os resultados tendem a ser mais rápidos, pois o volume e a intensidade do treino, a execução dos exercícios, a alimentação e motivação são rigorosamente monitorados.

Como escolher um bom personal? Há alguma regulamentação de profissão? É necessário que seja um profissional de educação física?
O personal tem que ser formado em Educação Física, ter especializações neste ramo, fazer freqüentemente cursos de atualizações e estar regulamentado no CONFEF (Conselho Federal de Educação Física ) e no CREF (Conselho Regional de Educação Física). Para quem vai contratar o serviço também vale a pena consultar clientes do personal para opiniões, e observar a conduta profissional (ética, responsabilidade e competência).

O que é mais prazeroso na sua profissão?
Ver os resultados alcançados e com isso a satisfação do cliente, ou seja, reconhecimento.

Existe um segredo para transformar exercícios físicos em algo prazeroso?
Cada aluno tem um perfil diferente, portanto depende da criatividade do profissional em aplicar suas aulas.

Você tem fama de deixar o corpo das mulheres como elas almejam, bem como transformar alunos obesos em pessoas que hoje esbanjam saúde. Isso é uma tarefa difícil?
É muito difícil, pois você tem que exigir do aluno toda a sua energia, confiar que ele está seguindo uma alimentação adequada, incentivar e dar apoio para vencer as barreiras que são impostas.

É verdade que é difícil conseguir um horário com Evandro Mourão?
Agradeço a Deus todos os dias por me dar a oportunidade de ter sempre clientes!

O verão se aproxima! Para quem pensa em começar uma atividade física e adquirir um resultado para fazer bonito na praia ainda dá tempo?
O resultado vai ser proporcional à sua dedicação. Pense em uma pessoa que treina o ano todo e em uma que vai treinar por um período três meses? Qual é a lógica?